التوتر والبشرة

التوتر والبشرة

لا شك في أن التوتر والقلق والضغوط المتزايدة أصبحت سـمة من سـمات هذا العصـر حيث يؤثر التفكير الطويل في القضايا المهمة أو العاطفيـة في توتر الإنسـان والتأثير على صحـة الجسـم ومنها إلى البشـرة0

من أثار التوتر في البشـرة

1- قلة النضارة الطبيعية للبشرة وتوسـع المسام في الوجه0

2- جفاف البشـرة وبهت مظهرها عند أصحاب البشرة الجافـة0

3- بشرة ذات مظهر ضعيف ومقشر0

4- بشرة باردة الملمـس0

5- ظهور التجاعيد الخفيفة0

6- ظهور بعض الحبوب أو البثور واختفائها عند العودة للإسترخاء0

7- ظهور بقع داكنة في الجسـم نتيجة تهيج الخلايا الصبغية في إفراز الميلانين 0

لماذا يحدث ذلك

في حالات التوترأوالضغوط يتأقلم الجسم مع الحدث الذي يحيط به بحيث يزيد من تركيز توجيه المواد الغذائية للأنسجة التي تحتاج الى المواد الغذائية والأكسجين بكميات أكبر للمحافظة عليها والتأكد من عملها بصورة صحيحة ( مثل القلب أو الدماغ ) ولذلك يقل توصيل هذه المواد للبشرة حيثُ لا تعتبر ذات أولوية للجسم وبالتالي تصبح البشرة أقل حظاً بالمواد التي تتغذى عليها خلايا البشرة وعندما تصبح حالات التوتر والقلق والضغوط أمراً معتاداً ومتكرراً تصبح البشرة أكثر جوعاً للأكسجين والمواد الغذائية يوميـا يعد يوم وتدرج لتصبح باهته خالية من الحيوية وأكثر جفافاً وأكثر عرضة لإنغلاق المسام وظهور الحبوب وأقل مقاومة وعرضة لظهور التجاعيد الخفيفة0

لماذا يزداد الأمـر سـوءاً في المناسبات

يلاحظ خاصة أصحاب البشرة الدهنية ظهورالحبوب على الوجه خاصة في أوقات المناسبات والأحداث الكبيرة وما تلبث

أن تختفي هذه الحبوب عند انهاء الحدث او الإسترخاء0 ما يحدث هو أن الغدد الدهنية خاصة لأصحاب البشرة الدهنية تصبح أكثر نشاطاً في حالات التوتر وبالتالي تزيد الأفرازات الدهنية التي قد تسبب تكون الحبوب على الوجه بالإضافة إلى أن ذلك يزيد من حجم المسام التي تفرزالدهون وبالتالي ظهور معالم الإرهاق والتعب وخلو الوجه من النضارة لذلك ننصح هؤلاء بإستعمال الصابون الطبيعي الصحي الخاص بالبشـرة الدهنية والتي تحتوي على مواد تزيل الدهنيات0

القاعدة الأهـم : توتــر أقل = صحة أفضـل = بشرة صحية أكثر

1- للشمس تأثيـرمميز في تخفيف التوتر ولكن لها أثارها السلبيـة في صحة البشرة ولذلك ينصح خبراء البشرة دائماً بالإبتعاد

عن التعرض المباشـرلأشعة الشمس لما في ذلك من تأثيرمضر في البشرة وخاصة في الأوقات من الساعة 10- 4 حيث تكون أشعة الشمس قاسـية0

2- ينصح بإسـتعمال واقي الشمس0

3- استعمال قناع الوجه مرتين اسبوعياً لتجديد حيوية البشرة

4- استخدام Scrub لإزالة الخلايا الميتة والكشف عن بشرة جديدة متألقة

5- تنظيف البشرة بالصابون الغني بالمواد المرطبة أوالملك مثل زيت القمح أكليل الجبل ألزعترالبابونج أوصابونة البابونج

6- الإبتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل دخان السجائرعلى تجفيف البشرة من الخارج 0

7- ممارسـة الرياضة يومياً لزيادة تدفق الدم في الوجه 0

8- النوم الجيد الكافي حسب حاجة الإنسان وظروفه وتعتبر ساعات النوم من 6- 8 المتوسط

9- ضبط التوتروالتحكم بالأعصاب0

10- عمل مساجات بالزيوت الطيارة ذات الرائحة المنعشة

11- أن تحافظ على شعورك الإيجابي ( Smile And Pray )

12- المحافظة على وجبات متوازنة بعيدة عن التنبيهات التي تحتوي كافيين والذي يسهم في إنتاج الأدرينالين الذي يعمل على زيادة التوتر في الجسم 0

13- التوكل على الله في كل أمورالحياة أمر أساسي ليبعث في حياته وروحه مشاعرالسعادة والراحة والإيجابية 0